Blog - Programme
Tachi waza
Katate ryote dori
Position de garde avec la main avant levée au niveau des épaules. Au moment de la saisie, entrer légèrement vers uke, marquer un temps d'arrêt pour fixer uke avant de pivoter en tenkan sur le pied avant. Se placer perpendiculairement à uke, la main avant bien ouverte, les doigts vers le haut, le coude légèrement rentré.
En omote, pivoter les hanches en conservant la main devant soi pour déséquilibrer uke.
En ura, descendre la main saisie et avancer vers l'arrière de uke en portant un atemi.
Ikkyo
Juji garami
Sankyo
Kokyu nage
1ère forme
pivot et projection dans le sens de uke
2ème forme
pivot, lever le bras devant uke et projection par rotation à contre sens de uke
Katate dori
shiho nage
kote gaeshi
irimi nage
Jiu waza
Commencer par shiro nage, kote gaeshi, irimi nage. Puis essayer autre chose.
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