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Blog - Programme


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Principes du 11/03/2014  -  par   websensei

 

Tachi waza

kata dori men uchi

Ikkyo

omote

Ecart du pied avant et écart extérieur du bras avant pour chercher le déséquilibre de uke. Rentrer immédiatement en irimi dès que uke a pivoté.

ura

Tenkan sur pied avant, 90 degrés maximum, pour laisser passer le shomen. Irimi vers l'arrière de uke avec atemi au visage. saisie de la main kata dori, pivot des hanches pour décrocher, nouveau tenkan derrière uke pour finir ikkyo

Shiho nage

omote

Tenkan sur pied avant, 90 degrés maximum, pour laisser passer le shomen. Saisie du poignet de shomen et avancée en irimi vers l'arrière de uke, les mains au front en se baissant pour passer sous ses deux bras. Finir shiho nage.

ura

Léger tenkan et déplacement sur la jambe arrière pour laisser passer shomen et déséquilibrer uke (ne pas pivoter de façon à pouvoir facilement revenir en ura). Saisie du poignet de shomen et pivot en tenkan pour rentrer ura. Finir shiho nage en plaçant la tête entre les 2 bras de uke.

Kote gaeshi

omote/ura

Mouvements d'entrée identiques à shiho nage en omote et en ura.

Irimi nage

omote

Entrée classique sur l'extérieur de shomen,

Ne pas trop s'écarter pour ne pas tirer uke sur l'arrière. Léger déséquilibre pour l'amener à l'épaule.

ura

Entrée comme ikkyo ura. Après avoir décroché la main de uke, Passer derrière lui pour le déséquilibre puis finir irimi nage.

Ne pas trop s'écarter pour ne pas tirer uke sur l'arrière. Léger déséquilibre pour l'amener à l'épaule.

Tanto dori - Chudan tsuki

Kote gaeshi

omote

Mouvement direct. Eviter l'attaque et positionner la main sur le poignet de uke pour ensuite pivoter sur le pied avant pour rentrer devant uke puis tenkan pour placer kote gaeshi.

ura

Eviter le tanto et poser la main sur le poignet de uke pour accompagner avec un grand tenkan extérieur son mouvement vers l'avant et vers le bas afin de le déséquilibrer. Repartir vers l'arrière en gardant la main de uke devant le centre, pivoter pour finir kote gaeshi.

Shiho nage

omote

Eviter l'attaque par tenkan et positionnement des mains de part et d'autre du poignet de uke. Rentrer directement en irimi sous le bras avec le coude qui bloque le bras de uke en extension (idée du bras en levier sur l'épaule). Finir shiho nage en récupérant le tanto à l'épaule.

ura

Comme omote mais entrer en tenkan au lieu de irimi, avec blocage du coude.

Sokumen irimi nage

Ecart avec protection de la main avant puis entrée comme kokyu. Au lieu de projeter uke, entourer sa tête tout en mettant le bras armé en extension. Descendre uke au sol et faire levier sur le bras avec la jambe extérieure au niveau du coude. Faire rouler uke pour le dégager.

 

Voir les vidéos dans le répertoire des techniques

 

 

Tachi waza

kata dori men uchi

Ikkyo

omote

Ecart du pied avant et écart extérieur du bras avant pour chercher le déséquilibre de uke. Rentrer immédiatement en irimi dès que uke a pivoté.

ura

Tenkan sur pied avant, 90 degrés maximum, pour laisser passer le shomen. Irimi vers l'arrière de uke avec atemi au visage. saisie de la main kata dori, pivot des hanches pour décrocher, nouveau tenkan derrière uke pour finir ikkyo

Shiho nage

omote

Tenkan sur pied avant, 90 degrés maximum, pour laisser passer le shomen. Saisie du poignet de shomen et avancée en irimi vers l'arrière de uke, les mains au front en se baissant pour passer sous ses deux bras. Finir shiho nage.

ura

Léger tenkan et déplacement sur la jambe arrière pour laisser passer shomen et déséquilibrer uke (ne pas pivoter de façon à pouvoir facilement revenir en ura). Saisie du poignet de shomen et pivot en tenkan pour rentrer ura. Finir shiho nage en plaçant la tête entre les 2 bras de uke.

Kote gaeshi

omote/ura

Mouvements d'entrée identiques à shiho nage en omote et en ura.

Irimi nage

omote

Entrée classique sur l'extérieur de shomen,

Ne pas trop s'écarter pour ne pas tirer uke sur l'arrière. Léger déséquilibre pour l'amener à l'épaule.

ura

Entrée comme ikkyo ura. Après avoir décroché la main de uke, Passer derrière lui pour le déséquilibre puis finir irimi nage.

Ne pas trop s'écarter pour ne pas tirer uke sur l'arrière. Léger déséquilibre pour l'amener à l'épaule.

Tanto dori - Chudan tsuki

Kote gaeshi

omote

Mouvement direct. Eviter l'attaque et positionner la main sur le poignet de uke pour ensuite pivoter sur le pied avant pour rentrer devant uke puis tenkan pour placer kote gaeshi.

ura

Eviter le tanto et poser la main sur le poignet de uke pour accompagner avec un grand tenkan extérieur son mouvement vers l'avant et vers le bas afin de le déséquilibrer. Repartir vers l'arrière en gardant la main de uke devant le centre, pivoter pour finir kote gaeshi.

Shiho nage

omote

Eviter l'attaque par tenkan et positionnement des mains de part et d'autre du poignet de uke. Rentrer directement en irimi sous le bras avec le coude qui bloque le bras de uke en extension (idée du bras en levier sur l'épaule). Finir shiho nage en récupérant le tanto à l'épaule.

ura

Comme omote mais entrer en tenkan au lieu de irimi, avec blocage du coude.

Sokumen irimi nage

Ecart avec protection de la main avant puis entrée comme kokyu. Au lieu de projeter uke, entourer sa tête tout en mettant le bras armé en extension. Descendre uke au sol et faire levier sur le bras avec la jambe extérieure au niveau du coude. Faire rouler uke pour le dégager.

 

Voir les vidéos dans le répertoire des techniques

 

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Publié le 12/03/2014 00:20   | |    |